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면요리를 참 좋아하는데요 ~ 궁금해서 알가봤더니 스파게티 면이 라면보다 건강한 면이라고 하네요 ~^^ 왜 그런지 정리해보았습니다. 스파게티와 라면은 모두 면 요리지만, 제조 과정과 원재료에서 차이가 있으며, 이러한 차이가 건강에 미치는 영향도 다릅니다. 스파게티가 라면과 다른 점과 몸에 좋은 이유를 살펴볼게요. 스파게티가 라면과 다른 이유 1. 원재료 차이 • 스파게티: 주로 밀가루(특히 듀럼 밀이라는 단단한 밀)와 물로 만들어집니다. 듀럼 밀은 단백질과 식이섬유가 상대적으로 풍부하고, 밀의 품종이 단단하여 천천히 소화됩니다. • 라면: 밀가루로 만들지만, 튀기거나 기름에 가공하여 빠르게 익도록 가공됩니다. 기름에 튀기는 과정에서 포화지방이 포함될 수 있습니다. 2. 조리 방식과 기름 사용 • 스파게티:..

누구나 자신의 삶에 만족하는것도 중요하지만  발전을 위한다면 노력이라는것이 필요한것 같아요.지금의 모습보다 더 나은 나를 만들기 위한 또는 지금의 내가 좋다면 그것을 유지하기 위한 노력 말이죠.오늘 저는 좋은 글귀를 본게 있어서 공유하려고 해요. 자세하게 방법까지 나와 있어서 더 해보고싶은 욕심이 생기더라구요.  보시죵~~~1. 신체부터 바꾼다.* 등산 : 2주에 1번* 팔굽혀펴기 ,윗몸 일으키기 : 15회 3세트/일* 맨몸 스쿼트 : 100회/일*자전거 타기 : 30분/일* 6000보/일 걷기 : 자전거를 타거나 걷는다.간단한 운동으로 충분히 건강해 질 수 있습니다.2. 먹는 것을 바꾼다.충분히 섭취해야 할 것 * 단백질 : 동물성과 식물성을 적절히 섭취한다.동물성 단백질주로 육류(소고기, 돼지고기, ..

옷을 사서 바로 입으면 안되는거 아시나요? 드라이클리닝 세탁소에서 가지고 와서 밖에 한참 널어놓았다가 입어야 한다고 하잖아요 ~ 새로산 옷에 각종 화학적인 것들이 남아 있어서 세탁을 하고 입어야 하구요 ~아가들은 물려받은 옷들이 더 좋다고 하잖아요 ~세탁을 많이 한 상태라 화학적인것들이 다 사라진거라 그렇다 해요 . 섬유 제조 과정에서 사용되는 화학물질이나 유해 물질이 피부에 직접 닿을 수 있기 때문입니다. 의류 생산 과정에서 다양한 화학 물질이 사용되고, 이러한 물질이 남아 있을 경우 피부에 자극을 주거나 알레르기를 유발할 수 있습니다. 각 섬유마다 이유를 조금 더 자세히 설명해볼게요. 1. 옷을 바로 입으면 안 되는 이유 *화학 물질 잔류: 의류 생산 과정에서 염료, 방부제, 방충제, 방수제 등 다양..

마는 다양한 요리에 활용할 수 있는 식재료로, 건강에 좋은 효능을 지니고 있습니다.아래는 마를 활용한 몇 가지 간단하고 맛있는 레시피입니다.마의 놀라운 효능에 대해서 알고싶으신 분은 이곳을 클릭해주세요.https://wonderfulgirl1018.tistory.com/23 마의 놀라운 효능 : 소화에서 면역력까지날이 추워지면서 점차 면역력이 떨어지는것 같아서 적당헤 마실 건강차를 알아보았어요 . 바로 ‘마’ 입니다.'마'를 저는 온라인마켓에서 가루형태의 제품을 선택해서 구매 하였는데요. 따뜻wonderfulgirl1018.tistory.com  1. 마죽  /  마죽은 소화에 좋고 부드러운 식감으로 아침이나 간식으로 적합한 요리입니다.재료• 마 100g• 쌀 1컵• 물 3컵• 소금 약간만드는 방법1. ..

날이 추워지면서 점차 면역력이 떨어지는것 같아서 적당헤 마실 건강차를 알아보았어요 . 바로 ‘마’ 입니다.'마'를 저는 온라인마켓에서 가루형태의 제품을 선택해서 구매 하였는데요. 따뜻한 차에 넣어서 꿀을 타서 먹거나, 두유나 귀리우유 같은 음료에 타서 먹으면 '마'특유의 맛이 약간은 사라져서 먹을만 하더라구요.^^솔직히 맛있다고는 말씀 드리지 못하겠네요.^^ 그러나 몸에 좋다고 하니 꾹 참 고 먹어봅니다.^^**마를 이용한 레시피를 알고싶으시면 아래를 클릭해주세요https://wonderfulgirl1018.tistory.com/24  마는 한방에서도 중요한 약재로 사용되며, 건강에 다양한 이점을 제공하는 뿌리 채소입니다. 오늘은 마가 우리 몸에 어떻게 좋은지, 그 구체적인 효능들을 알아벌께요.1. 소화..

대한민국 사람들의 스트레스지수는 세계최고죠.~모든 나쁜것들은 세계최고 대한민국입니다. 그래서 다들 단음식들을 찾는건지도 모르겠어요. 예전보다 거리에서 쉽지 않게 설탕덩어리를 팔고 있는 음식점들이 즐비되어 있고 얼마전에 탕후루~!!! 다들 아시죠? 지금은 인기가 사그라든 상태이지만 한때 정말 '핫'했던 생각이 납니다. 남녀노고 하나같이 입에 물고 거리를 지나다는 사람들을 많이 발견 할 수 있었어요. 저는 젊을때는 잘 깨닫지 못했어요. 단음식이 건강에 미치는 영향을요~ 단지 스트레스 받고나 힘들때 위로해줄 유일한 무엇? 바닐라 라떼 같은? 달달한 것이 몸안으로 들어가는 순간 스트레스가 사라지는 그 느낌이 좋아 먹고 또 먹고 ~알고 봤더니 뇌가 단것을 기억하여 더 쎈 당분섭취를 원한다네요. 단맛이 스트레스를 ..

건강관리를 해야 하는 나이가 되었는데요. 거창하게 영양제를 먹고 디톡스를 위해 야채를 갈아서 마시고 하는건 바쁘고 정신 없는 사람들한테는 마음뿐 행동으로 못옮기는것이 보통 인데요. 생활속에서의 작은 실천으로 건강관리를 하는것이 중요한것 같아요. 그래서 저는 레몬을 사다가 깨끗히 닦아서 레몬물을 먹기 시작했어요.레몬을 한번에 많이 사도 상관 없어요. 슬라이스를 해서 냉동을 할 꺼라서요.~ 레몬 세척부터 알려드리면,  레몬을 베이킹소다로 깨끗히 문질러서 1차 세척을 하고 물을 끓이고 불을 끈 후 레몬을 넣어 살짝 튀겨 주세요. 그럼 껍질에 뭍어 있는 오일을 제거하는데 효과적입니다. 그리고 나서 얇게 슬라이스를 해준 뒤, 겹쳐지지 않게 랩으로 각각의 슬라이스 레몬이 겹쳐지지 않게 잘 감싸준뒤 냉동보관을 해줍니..

나이가 하나둘씩 늘어나다 보니 건강에 대한 관심도 예전보다 더 늘어 난것 같아요.제 블로그에도 좋은 건강정보를 함께 공유 하려합니다. 여러분은 양치질을 일어나자 하시나요?아침밥을 먹고 하시나요?많은 분들이 아침밥을 먹고 하실꺼라고 생각이 들어요.그러면 안되는 이유 아래와 같이 정리 하였어요.   아침에 일어나자 마자 양치질을 해야 하는 이유1. **구강 내 세균 제거**      밤새 자는 동안 입안에서는 침의 분비가 줄어들어 구강 내 세균이 급격히 증가합니다. 아침에 일어나자마자 양치질을 하면 이러한 세균을 빠르게 제거할 수 있어 구강 건강을 지킬 수 있습니다. 2. **입냄새 예방**      입 안에 쌓인 세균과 음식물 찌꺼기 등이 입냄새를 유발하는 주범입니다. 아침 양치질은 입 냄새를 효과적으로 ..